一荤一素一汤菜谱?一荤一素一汤一主食图片

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• 1、求菜谱一素一荤一汤一主
• 2、十元盒饭一荤一素一汤标准菜谱图片

求菜谱一素一荤一汤一主

1、你好，提供几套不同的一周菜谱供选择，不必拘泥形式，具体做什么看当天的心情、口味、时间，还有你当天在市场遇到什么新鲜适合的菜来决定，祝好胃口！第一套：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、西芹肉丝，杭椒牛柳，糖醋鱼，香菇青菜，排骨冬瓜汤…太多了 只要做到荤素搭配，营养均衡就可以了，到菜场买菜时看着配吧。

3、周四： 荤菜：糖醋里脊 素菜：茄盒，菠菜汤 周五： 荤菜：鱼香肉丝 素菜：麻婆豆腐，老厨白菜 周六： 荤菜：京酱肉丝 素菜：老醋花生，风味茄子 周日： 荤菜：红烧排骨 素菜：地三鲜，酸辣白菜 以上菜谱既简单又营养均衡，适合日常家庭烹饪。

4、总成本：3元 特点：简单暖胃，适合早餐需求。午餐组合（约4元） 主菜：番茄炒蛋（鸡蛋1个+番茄半个，成本5元）土豆丝炒肉（土豆1/4个+肉末50g，成本2元） 主食：米饭（0.5元） 免费汤：紫菜蛋花汤（紫菜边角料+蛋液少许）总成本：4元 特点：荤素搭配，下饭实惠。

5、以北京三环地区范围，例五个标准菜谱如下：酸菜肏白肉，家常豆腐，蕃茄鸡蛋汤。黄焖鸡，青椒炒鸡蛋，海带豆腐汤。啤酒鸭，蕃茄炒鸡蛋，虾米粉丝紫菜汤。红烧草鱼块，韭菜沫炒鸡蛋，黄瓜皮蛋汤。鸡大腿一个，木耳香菇黄瓜炒鸡蛋，白菜豆腐汤。

十元盒饭一荤一素一汤标准菜谱图片

1、一般来说一桌菜，有鸡，有鱼，是比较合适的，再有一个汤，4个凉菜4个热炒菜。这样一桌，10个人的标准就不错了。一般凉菜有季节性，选择当季的蔬果凉拌，自己...每人一盒10元盒饭，30人刚好300元。每人一盅炖燕窝280元，10元买盒饭，10元买水果。人均300元。

2、为你推荐一周菜谱：周一；早餐：豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个。午餐：宫爆鸡丁，芹菜豆腐皮，蘑菇蛋汤，馒头。晚餐：清炖排骨冬瓜，小白菜粉丝，柿椒炒鸡蛋，红小豆大米粥 馒头。周二；早餐：甜牛奶、面包、果酱。中餐：米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐：白切猪肉、油焖茄子。

3、星期五 早餐2元：红豆粥、麻球、油条、酱菜；中餐8元：五香猪手、甲鱼拔青椒、三色鸡丁、蒜苔爆肚丝、杭白菜；晚餐8元：咖哩鸡块、走油大肉、芹菜牛肉、酸缸豆肉沫 青椒土豆丝。

4、从成本上来说，这个钱数，想要吃好，有些少了。